「相手を喜ばせなきゃ！」って、頑張りすぎてへん？
わても昔、「ご飯作って」「毛づくろいして」と必死やったけど…
ある日気づいたんや。**「実は、『しないこと』の方が大事やった」**って。

心理学では、「快楽より苦痛の方が記憶に残りやすい」（ネガティビティ・バイアス）ことが分かってるねん。
つまり、「1回のイライラ」は「10回の優しさ」を消し去るってこと！

🐾 STEP1：地雷を踏まない「3大NG行動」

🔍 関係を壊す無意識の習慣

「アドバイス」という名の否定
×「そんな考え方やめたら？」
→ 「共感」より「解決」を急ぐと、相手は「わかってくれない」と感じる
✅ 代替案： 「そっか～それでイヤだったんや」（まずは感情を受け止める）

「心配」の押し売り
×「そんな仕事やめたら？危ないで」
→ 過剰な干渉は「あなたのため」というエゴの可能性も
✅ 境界線の作り方： 「心配やけど、決めるのはあなたやねん」

「当たり前」を要求する

×「LINE既読無視はありえへん」
→ 「普通」は人によって違う（心理学の「常識の錯覚」）
✅ 確認フレーズ： 「返事ってどれくらい待てばええの？」

🐾 STEP2：嫌がられない伝え方「アサーティブ術」

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