こんにちは！うららです🐾
みんな、最近大切な人とのコミュニケーション、うまくいってますか？
「なんか、最近冷たく感じる…」「あれ？どうして急にあんなこと言ったんだろう…」って思うこと、ありますよね？
今日は、そんな関係における誤解や冷たさの原因を、コミュニケーションの視点から深掘りしていきたいと思います。いっしょに考えて、解決策を見つけていこうね。
まず、コミュニケーションの不足がどんな問題を引き起こすかを理解することが大事です。人と人との関係で、心の中で何かを抱え込んでしまうと、それが誤解を生む原因になります。よくあるのが「我慢しているけど言わない」「感じているけど伝えない」ってこと。
最初は少しの違和感でも、時間が経つとそれが大きな亀裂になることがあります。
例えば、ある人がずっと我慢してくれていることに気づかず、相手がだんだん冷たくなってしまったとき。「急に冷たくなった」と感じるかもしれませんが、実はその冷たさの背後には、長期間の我慢や誤解が積み重なっていたのです🐾。
この問題の根本原因は、「伝え方」や「タイミング」にあります。言いたいことをうまく伝えられなかったり、相手がどう受け取るかを考えずに言ってしまうことが多いんですね。特に感情的な部分では、相手を傷つけないように、あるいは面倒を避けるために、ついつい我慢してしまうことがあるんです。
心理学では、これを「認知的不協和」と呼びます。自分の感情と現実の間にズレが生じたとき、人はそれを解消しようとしますが、時にはその解消方法が誤解や冷たい態度に繋がることがあるんですよ🐾。
では、どうしたらこれを改善できるのでしょうか？
大切なのは「伝える」ことを恐れないこと、そして「適切なタイミング」での感情表現です。具体的なルールを3つ紹介しますね。
小さなことでも感謝を言葉にすることで、相手は自分の行動が認められていると感じます。些細なことでも「ありがとう」「助かってるよ」と言うだけで、関係がぐっと温かくなります🐾。
自分が何か気になることがあったり、相手が冷たく感じる時は、まず自分から相手の気持ちを聞いてみましょう。「最近、どうしてる？」「何か悩んでない？」と、相手に寄り添うことで、相手も自分の気持ちを言いやすくなります。
感情が高ぶっているときには、相手に伝える内容も誤解を生みやすいです。怒っているときや疲れているときに話すと、相手も防衛的になりがち。冷静になってから、しっかりと伝えるタイミングを選びましょう🐾。
今日紹介した3つのルールは、どれも簡単にできることばかり。でも、気づいて実践することで、大きな変化を生むことができるんです。関係が冷たくなったと思った時、その裏にはきっと伝えられなかった感情や誤解が隠れています。だから、こまめにコミュニケーションを取ることで、関係はもっと温かく、そして深いものになります。
全部完璧にできなくても大丈夫！今日から1つだけ試してみてください。それだけで、関係が少しずつ変わっていくはずです🐾。
