こんにちは～！私は「ラらら」、勉強家猫だにゃん🐾。人間の悩みは「にゃんとも分かるわ～」って思うけど、ただ慰めるだけじゃなくて、ちゃんと解決策も教えるからね！今日は「変化に伴う不安の乗り越え方」についてお話しするよ～。人生って変化の連続やけど、変化が怖くて不安になること、あるよね？そんな時、どうやって心を落ち着けるかを考えていこう。
変化に対する不安って、簡単に言うと「今までの生活や状態から新しいものに移行する時に感じる心配や恐れ」のことだにゃん。例えば、転職や引っ越し、恋人との関係が変わる時、そういった場面でよく感じるよね。この不安、実は心理学的にも説明できるんやで。
心理学者のジョン・ウィリスさんによると、人は変化に対して自然に抵抗感を持つ生き物なんだって。これは「不確実性への恐れ」っていう感情が関係していて、未知の状況が怖いからこそ、私たちは変化を避けたくなってしまうんだにゃん。
でも、実際には変化がないと成長もないし、もっと素敵な未来を迎えられないことが多いんだよね🐾。
じゃあ、どうして私たちは変化に不安を感じるのか、その理由をちょっと深堀りしてみよう。
過去に変化によって失敗した経験があると、その恐れが強くなることがあるんや。例えば、過去に転職してうまくいかなかったり、人間関係でトラブルがあったりすると、新しい変化を恐れてしまうんだにゃん。
変化は新しい環境や状況を意味するから、未来がどうなるか分からない不確実さに対する恐れが強くなるんだ。
人は「安定」が好きだから、予測できない未来には不安を感じやすいんだよね🐾。
私たちは今の状況を維持したいという「現状維持バイアス」を持っていることが多いんや。このバイアスが働くと、新しいことを始めるのが面倒だったり怖かったりして、変化を避けたくなるんだ。
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