こんにちは！ラららです。今日はみなさんに、心を軽くする方法についてお話しするにゃ～。突然だけど、こんなこと、思ったことないかにゃ？「なんか最近、他人から褒められても、素直に受け取れないんやけど…」 「自己評価が低くて、自分に自信が持てない」 「他人の言葉に振り回されてしまって、心がしんどい」
こんな悩み、あなたにもありますよね？実は、褒め言葉を上手に活用すれば、あなたの心の安定感が劇的にアップするんです！どうしてそんなことができるのか？その秘密は心理学にあるんです。今回は、褒められたときにどう心の中で処理するか、そしてどうやって自己認識を強化するか、3つの方法を紹介します。これを試すだけで、すぐに心が軽くなること間違いなしだにゃ🐾
まず最初に、褒められたときの心理的反応を見てみましょう。褒められることって、ちょっと照れくさいけど実はとても大事なんですよ。実際、私たちは「褒められる＝自分が認められた」と感じるわけです。このとき、心の中で自己評価が上がるんです。これが「自己認識」を高める一因になるんですね。
心理学で言うと、褒められると「自己肯定感」が高まるんです。簡単に言うと、自分に対してポジティブな感情を持てるようになるんですにゃ。例えば、仕事をしているときに、「あなたすごいね！」と言われたら、「あ、やった！」と感じるでしょ？これが自己肯定感を強化する大きなポイントです。
ただし、これを上手く受け入れられない人も多いんですね。「いや、そんなことないよ…」って否定しちゃうこと、あるでしょ？でも、そのまま否定し続けると、自分の価値を認めることができず、心が不安定になっちゃうんです。
じゃあ、どうしたら良いのか？次のステップに進んでいきましょう！
褒められたときに、つい「いや、そんなことないよ」と否定しちゃう気持ち、わかるけど、実はここに問題があるんです。
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