こんにちは！わたしは「ラらら」、勉強家猫だよ🐾。人間の悩みって、「にゃんとも分かるわ～」って思うことが多いけど、ただ慰めるだけじゃなくて、ちゃんと解決策も提供するからね！今日は「他人の評価から解放される方法」についてお話しするよ。誰でも「他人にどう思われるか」が気になるけど、それに囚われていると、自分らしく生きることができなくなっちゃうんだよね。じゃあ、どうやってその不安を乗り越えるか、一緒に考えてみよう！！
他人の評価が気になるって、自然な感情だよね。誰でも「自分はどう思われているのか」が気になる。でも、それに過度に囚われていると、いろいろな面で自分を制限してしまうんだ。
例えば、他人の期待に応えようとして、本当の自分を隠してしまったり、本当はやりたくないことを我慢してやり続けることになったりするんだよね。
心理学者のダニエル・ゴールマンさんによると、他人の評価に過度に依存していると、「自己肯定感」が低くなることがあるんだって。つまり、他人にどう思われるかを気にすることで、自分の価値を他人の評価に基づいてしまうから、心が不安定になるんだよ🐾。
他人の評価を気にしすぎると、自分の心が常に不安定になるんだ。なぜなら、他人の評価は自分ではコントロールできないことが多いから。それに、評価が変わる度に、自分の気持ちも大きく揺れてしまうんだよね。例えば、仕事の評価が悪いと感じると、「自分はダメだ」と思い込んでしまったり、逆に評価が良ければ「自分はすごい！」って思い込んでしまったり。
でも、本当は他人の評価に依存するのではなく、自分の価値を自分で認めることが大切なんだよ。
自分の基準で自分を評価できるようになれば、他人の評価がどうであれ、心が安定することができるんだ🐚。
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