「ほな、ちょっと聞いてな、みんな。よく言われるやろ、『人を信じるってことは、相手に期待するんじゃなくて、自分に対する決意や』って。うん、確かにその通りやけど…それってどう実践すればええんやろ？ちょっと抽象的すぎひん？わても最初は分からんかったけど、今日はちょっとみんなに実際に役立つ方法を伝えたるで！専門家の意見も参考にしつつ、信じる力をもっと身につけていこうな！」

STEP1：：誰が信じていいか？見分けるための重要なポイント

「まず、信じる力を育てるためには、相手をちゃんと見極めなあかんねん。なぁなぁ、あんた、誰にでも信じるのがええわけやないからな。心理学では、『有害な人』ってのをいくつか特徴で分けられるんやけど、ちょっとここで紹介するで。

🐾有害な人の3大特徴：

共感能力ゼロ – 他人の気持ちを理解できひん人。

自己中心的 – いつも自分のことばっかりで、相手のことに関心がない。

責任転嫁 – 自分が間違っても、全て人のせいにするタイプ。

これらを見極めるチェックリストを作ったで：

🐾チェックリスト：

相手の話を聞いても、全然共感してくれない

自分の意見を押し付けてくる

何か問題が起きると、すぐに人のせいにする

常に感情的で論理的な会話ができひん

他人の時間や努力を軽視している

これで、相手が『信じるに値する人』かどうか、だいたい分かるはずやで。」

STEP2：距離を置く方法：どうやって上手に関係を整理するか

「信じる力を養うためには、実際にどう行動すればいいかも大事やんか。じゃあ、どうやって相手と距離を取るか、少しずつ関係を整理するかを考えてみよう。

🐾安全な距離の取り方： まず、物理的に近づきすぎないこと。例えば、相手に対して急に連絡を頻繁に取らないようにする。

少し距離を置くことで、自分の気持ちも冷静になれるからね。

🐾心理的な距離： 自分のプライベートなことや、感情をすぐに話さないこと。自分の心を守るためにも、全てを共有する必要はないねん。

🐾関係整理の適切な言い回し集： 『最近、忙しくなってきたんやけど、少し落ち着いたらまた連絡するな。』 『今は自分の時間を大事にしたいから、少し距離を置こうと思ってる。』

これらを言う時は、あくまで自分のペースを守るために言うだけ。

悪気はないけど、相手の反応に左右されないようにすることが大事やで。」

STEP3：自分を守る力：信頼できる人を見極めるメンタルトレーニング

「信じる力を身につけるためには、自己防衛も大事やから、メンタルトレーニングもしていこう。

🐾影響を受けないメンタルトレーニング法： 毎日少しずつでも『自分の気持ち』を確認してみよう。例えば、日記をつけて、今日何が嬉しかったのか、何が嫌だったのかを書き出す。自分を知ることが、他人に振り回されないための最初の一歩やで。

🐾信頼できる人を見極めるコツ： 人を信じるのは大事やけど、信頼できる相手を選ぶには、時間をかけるべきやで。急いで親密になるんじゃなくて、少しずつ一緒に過ごしてみて、相手がどんな人か見極めような。」

「ほんなら、今日は『人を信じること』について、実際にどうやって実践するかを考えたけど、覚えといてな。全部一度にやろうと思わんでええんやで。ゆっくり、少しずつ進めばいいんやから。焦らんと、自分のペースでやろな。

今、あんたが一番困ってるのはどんなことかな？信じる力をつけるために、最初に取り組むべきことを考えてみてな。🐾」