「なぁ、みんな、よく言われるやんか、『いつかやろう』って。でもな、その『いつか』っていつ来るんかな？実はな、『今すぐ』やらんと、人生ってほんまに変わらんねん。そやけど、みんなの中には『今は無理や』とか『タイミングがちゃう』って思ってる人もおるかもしれんけど、ほんまにそれでええんか？ 今からでも遅くないんやから、さぁ、一緒にどうやって実際に『今すぐ』挑戦できるか考えていこう！」
「まず、なぜ『いつか』と思ってしまうのかってとこから話そうか。実は、『今すぐ』やろうとすることには、心理学的にいくつかの障害があるんや。
それを乗り越えるためには、どうすればいいかを考えるんやけど、まずはその心理的なハードルを知ることが大事やねん。
🐾心理的な障害の特徴：
恐怖や不安：『失敗したらどうしよう』って思うから動けへん
完璧主義：最初から完璧にやろうとしてしまう
動き出す勇気がない：小さな一歩が踏み出せない
これらを理解した上で、どうしても『今すぐ』動けない自分を変える方法を考えよう。」
「『今すぐ』挑戦するためには、ちょっとした工夫が必要やで。例えば、大きな目標に対して、一度に全てをやろうとせずに、小さなステップに分けることが大事やねん。それをクリアしていくことで、自分の自信もついてくるんや。
🐾『今すぐ』挑戦するための具体的な方法：
目標を小さく分ける – 例えば、大きなプレゼンがあったとしても、まずは資料作成から始める。
やるべきことをリスト化 – やるべきことを可視化することで、『今』やるべきことが明確になる。
時間を決めて挑戦 – 『30分だけやってみる』という時間を決めて、ちょっとずつ進めていく。
これで、少しずつ挑戦することができるんや！」
「いざ挑戦を始めても、途中で心が折れそうになることもあるやろ？そんな時は、どうやって自分を励ますか、メンタルを保つかが重要やで。心理学的には、モチベーションを維持するためには『小さな成功体験』を積み重ねることが大事なんや。
🐾メンタル維持法：
小さな成功を喜ぶ：達成したことをしっかりと認識し、自分を褒めること。
忙しくても休憩を入れる：脳が疲れると、行動力も落ちるから、適度に休憩を取ることが大事。
ポジティブな言葉を自分にかける：例えば、『できる！』『少しずつでも進んでる！』と自分に声をかける。
これらの方法を実践することで、挑戦を続けやすくなるんやで。」
まとめ：「ほんなら、今日は『いつかやろう』を『今すぐやろう』に変えるための方法を紹介したけど、覚えといてな。全て一度にやろうと思わんでええんやで。小さな一歩を踏み出して、少しずつ進んでいくことが大事やから。焦らんと、自分のペースでやってみてな。
」
