「ほな、みんな。『できないことが多い』って感じた時、どうしてる？まぁ、ついつい『自分なんて…』って落ち込んでしまうこともあるやろうけど、実はそれってチャンスやねん！『できないこと』って、つまり成長する余地がいっぱいってことやから、あんまり気にせんでええねん。今日はその『できない』をどうやって自分の成長に変えていくか、ちょっと考えてみようや。」
「まず、『できないこと』に対してどう思うかを心理学的に見てみよう。『できない』って感じた時、その気持ちは大体が『自分の限界』を意識している状態やけど、実はこれが成長の大きなチャンスやねん。
🐾自己認識と失敗恐怖症： 『できない』と思った時に、『自分には無理』って思ってしまうのは、実は心理的な『失敗恐怖症』にかかってることが多いんや。失敗が怖くて、自分に自信が持てなくなるけど、失敗から学ぶことが成長につながるんやで。
🐾「成長マインドセット」を持つ： アメリカの心理学者キャロル・ドゥエックさんが言うてるように、成長するためには「成長マインドセット」を持つことが大事やで。自分ができることを少しずつ増やすことが成長につながるんやから、できないことに焦る必要はないんや。」
「じゃあ、どうやって『できないこと』を克服していくか？まずは、ちょっとした行動から始めることが大事やで。
焦らずに、少しずつやれば必ずできるようになるんや。
🐾小さなステップで始める： 大きな目標を達成するには、まずは小さなステップに分けることが重要や。例えば、英語を勉強したいと思ったら、いきなり長時間勉強するんじゃなくて、最初は1日10分でも単語を覚えるだけで十分や。
🐾挑戦し続けることが大事： 『できない』と思うことに挑戦し続けることで、段々と自分ができることが増えていくんや。失敗しても、それが学びになって次に活かせるから、『やってみる』ってことが一番大事やで。
」
「『できないこと』に直面して、どうしても『自分なんて…』って思ってしまうこともあるよな。でも、それを防ぐためにはメンタルを鍛えることが必要やで。」
🐾自己肯定感を高める： 自分の強みを振り返ってみよう。例えば、『今日はきちんと仕事を終わらせた』とか、『新しいことに挑戦した』って、自分の努力を認めることが大事やで。
🐾ポジティブな言葉を自分にかける： 『できない』と思った時こそ、自分を励ます言葉をかけてあげよう。『私はできる』『少しずつ進んでいる』って、自分を信じることが大切やで。」
「ほんなら、今日は『できないこと』について、どうやってそれを乗り越えて成長に変えるかを考えてきたけど、結局のところ、全ての『できない』っていうのは、まだ見ぬ可能性を秘めているってことやねん。
だから、焦らずに少しずつ自分のペースで挑戦していけば、必ず成長できるんやで。」
